Übungen sind der beste Weg, um ein Mitglied zu erhöhen. Die sicherste und natürlichste im Vergleich zu Extensoren, Cremes und Operationen.
Wie können Sie das Mitglied mit Übungen erhöhen? Sowohl die moderne Wissenschaft als auch die Weisheit der Alten geben ihre Antworten auf diese Frage.
Vorbereitung für Übungen
Wenn Sie sich ernsthaft entscheiden, das Mitglied mit Übungen zu erhöhen, achten Sie auf einen wichtigen Punkt. Ich werde nicht nur ständige Übungen machen, sondern auch an Sensibilität verliert, die den Geschlechtsverkehr verlängert.
Bevor Sie Übungen mit einem Mitglied durchführen, müssen Sie sich vollständig entspannen und sich von all der Negativität trennen.
Ausschließen alle körperlichen und geistigen Stressfaktoren. Fliegen Sie in einem heißen Bad oder gehen Sie in die Sauna in das Badehaus. Schalten Sie das entspannende Audio ein und stellen Sie sicher, dass niemand die Übungen beeinträchtigen wird. Übungen zu Hause sind wahrscheinlich der beste Weg, um ein Mitglied zu erhöhen. Im Gegensatz zur Operation sind Sie hier vollständig von medizinischen Fehlern versichert und konzentrieren sich auf Ihre eigenen Empfindungen. Und das Verletzungsrisiko ist minimal, was nicht über den Einsatz von Extensoren und das Dehnen eines Mitglieds der Fracht einsetzt werden kann.
Die Hauptanforderung ist Regelmäßigkeit und Geduld. Auffällige Ergebnisse erscheinen nicht früher als nach zwei bis drei Monaten regulärer Übungen. Es kostet alle zwei Tage. Der Penis kann sich also von den Effekten entspannen und gleichzeitig oft der erforderlichen Spannung ausgesetzt.
Jelking
Männer aller Zeiten waren besorgt über die Größe ihres Penis. Daher wurde Jelking selbst in den alten Kulturen der Indianer, Griechen und Araber unabhängig voneinander erfunden. Dies ist eine Technik, die auf Bewegungen basiert, die Melkmilchtieren ähneln (daher der Name).
Schmieren Sie das Mitglied vor dem Start von Jelking mit einem Schmiermittel-, Creme- oder Massageöl. Ein wichtiger Punkt in einer Ausübung als Jelking besteht nicht darin, ein Mitglied auf hundertprozentige Erektion zu bringen.
Die Übung muss durchgeführt werden, wenn das Mitglied "aufstand", aber noch nicht vollständig mit Blut gefüllt wurde. Wir nehmen den Penis mit dem Daumen und dem Zeigefinger der Handfläche Ihrer Hand und klammern sich ein wenig in die Pubis. Mit einer einzigen tiefen Bewegung leben wir die Höhlen. Bewegung sollte sehr langsam sein. Wenn Sie sich dem Kopf mit Ihren Fingern nähern, lassen Sie das Mitglied gleichzeitig mit einer Hand, und wir nehmen die andere ähnlich und wiederholen die Ausrüstung mehrmals.
Nachdem die Methodik verwendet wurde, sollte der Penis mehr aussehen, es sollte offensichtlich sein, dass er mit Blut überschüssiges Maß gegossen wird.
Vor den Übungen von Jelking müssen Sie ein Mitglied aufwärmen. In klassischen Fällen wird ein heißes Bad verwendet. Feuchten Sie das Handtuch mit heißem Wasser mit, schnappen Sie sich ein paar Momente für ein paar Momente, befeuchten Sie erneut mit einer frischen Portion heißes Wasser und wiederholen Sie den Erwärmungsverfahren. Wir führen mehrere solcher Anzüge durch. Mit Hilfe eines so warmen up, einem besonderen „warmen up“, bevor Jelking stattfindet.
Technik und Zeit
Stellen Sie bei der Ausführung der Übung sicher, dass die Bewegungen der Handflächen und die Drückenkraft ungefähr gleichmäßig sind. Ansonsten ist das Mitglied mehr zu einerseits als andererseits zu erhöhen. Oder er wird anfangen zu "mähen", seine Kurve wird sich ändern. Drücken Sie den Penis gleichermaßen durch den Körper. Wenn Sie also den Druck am Kopf stärken, kann der Penis nach dem Verlauf der Übungen aufgrund seines Anstiegs einem Pilz ähneln. Für Ihre Frau ist es jedoch möglich, dass Ihre Frau es mag - und Sie können selbst entscheiden, in welchem Sinne Sie die Form und Größe Ihres Penis ändern möchten. Es wird angenommen, dass mit einer schwächeren Anregung des Mitglieds die Wirkung der Hände mehr die Länge beeinflusst. Es ist besser, die Breite mit fast maximaler Anregung des Penis zu beeinflussen.
Mit einer vollständigen Erektion müssen Sie die Übungssitzung einstellen und warten, bis die Aufregung abbiegt.
Der Druck der Hände und die Dauer der Sitzung sollten im Laufe der Zeit zunehmen, damit sie den Penis erhöhen können.
In den ersten Wochen handeln Sie in einem Mitglied sorgfältig und nicht mehr als zehn Minuten am Tag. Der maximale Einfluss muss auf die Vorbereitung und warme -up gegeben werden.
Nach ungefähr vier Wochen drücken Sie ein Mitglied stärker.
Die nächste Zunahme der Last und Dauer jeder einzelnen Bewegung beträgt ungefähr sechs Monate nach Beginn der Übungen.
Kegelübungen für Männer
Der Sexologe und Gynäkologen Kegel ist in erster Linie für die Übungen für die Vaginalmuskeln bekannt. Nur wenige Menschen wissen jedoch, dass dieser Wissenschaftler einen Komplex von Techniken für Männer entwickelt hat, die die Durchblutung des Penis verbessern können, was bedeutet, ihn zum Zeitpunkt der Erektion zu erhöhen. Darüber hinaus ist dies die beste Prävention von Prostatitis, erektiler Dysfunktion und vorzeitige Ejakulation.
Das Mitglied selbst enthält im Gegensatz zur fehlerhaften Meinung keine Muskeln. Die Muskeln des Beckens beeinflussen jedoch auch den Penis und befestigen ihn und seine Bänder am Körper. Darüber hinaus steuern diese Muskelgewebe die Arbeit von Harnröhren- und Blutgefäßen, die eine Erektion erzeugen. Wenn diese Muskeln elastische Eigenschaften schwächen oder verloren haben, verschlechtert sich die Durchblutung der männlichen Genitalorgane. Kegels Übungen helfen dabei, den Ton den Beckenmuskeln des Mannes zurückzugeben.
Um Kegels Übungen zu beginnen, ist das Wichtigste, Ihren eigenen Muskel von Schubis zu finden und zu spüren.
Dafür gibt es zwei Methoden:
- Zum Üben des Urinsflusses zum Zeitpunkt seiner Emission zu stoppen. Wenn Sie die Muskeln auf diese Weise festziehen, können Sie sich auf Ihre Schammuskeln konzentrieren.
- Wenn das Mitglied es wert ist, versuchen Sie, sie auf und ab zu schütteln. Versuchen Sie gleichzeitig, den Rest der Beckenmuskulatur zu isolieren, und machen Sie keine leichten Sprünge, um sich selbst zu helfen.
Nachdem Sie den gewünschten Muskeln gefunden haben, versuchen Sie, ihn nacheinander zu entspannen und ihn dann zu drücken. Sie bereiten sich also auf die vollständigen Kegel -Übungen für Männer vor.
Übungen für den Schammuskel
Drücken Sie den Schammuskel abwechselnd zusammen und lassen Sie sie frei. Versuchen Sie, dies so schnell und intensiv wie möglich zu tun, ohne in keiner der Bestimmungen zu verweilen. Zuerst reichen 10-15 Wiederholungen aus, aber im Laufe der Zeit können Sie die Übung bis zur Müdigkeit durchführen. Der maximale Punkt hier ist ungefähr hundert Bewegungen. Wiederholen Sie nach dem vollen Rest der Schammuskeln den Ansatz.
Drücken Sie die notwendigen Muskeln und verweilen für einige Momente glatt. Entspannen Sie sich auch reibungslos. Drücken Sie es erneut und so weiter. Zuerst gibt es 3 Sekunden lang genügend Verzögerung in einer Position. Anschließend können Sie die Zeit jeder Position auf fünfzehn erhöhen. Zunächst werden zehn Wiederholungen ausreichen und dann nach vierzig streben. Nach voller Ruhe - der zweite Ansatz.
Die letzte Übung - die Muskeln sanft abseihen, die übliche Verzögerung machen. Danach, ohne die Spannung zu entfernen, drücken wir den Muskel noch mehr und verzögern wieder. Wir entspannen uns auch abwechselnd - zuerst leicht, dann vollständig. Im Laufe der Zeit lernen Sie, die Kompressionskraft in mehrere Phasen zu teilen, bis zu sieben. Nach einer vollständigen Ruhe führen wir 10 Wiederholungen durch - den zweiten Ansatz. Diese Technik muss nur durch Studium der beiden vorherigen fortgesetzt werden.
Chinesische Technik
Diese Übung wurde in alten chinesischen taoistischen Weisen entwickelt. Es hat einen besonderen Effekt auf den Peniskopf - und wie Sie wissen, hat sein Wert am stärksten die Zufriedenheit einer Frau während des Geschlechtsverkehrs. Zum Zeitpunkt der Anregung eines Mitglieds wird die Auswirkung chinesischer Übungen am auffälligsten.
Eine solche Übung ist nur eine Bewegung. Aber Sie müssen es mit Vorsicht und Empfindlichkeit durchführen.
Wir wickeln den Penis an der Basis mit den Fingern, drücken. Ohne die Spannung zu reduzieren, gehen wir zum Kopf. Wir bewegen uns langsam genug, und zum Zeitpunkt der Berührung der Finger am Kopf machen wir einige Sekunden lang eine Verzögerung. Wenn Sie regelmäßig tun, muss die Zeit dieser Verzögerung von Zeit bis zwei bis fünf Sekunden erhöht werden. Wir sind nach jedem Drücken in 5-10 Minuten tätig und lassen das Mitglied ruhen.
Nebenwirkungen
Nach Übungen und insbesondere Jelking kann ein Mitglied mit einer leichten Pigmentierung einer dunkelroten Farbe bedeckt sein. Tatsächlich sind diese Punkte Bruch kleiner subkutaner Kapillaren. Seien Sie nicht alarmiert, dies ist eine natürliche Folge des Trainings. Wenn solche Symptome jedoch auftreten, ist es besser, zunehmende Übungen zu beenden, bis die Pigmentierung verloren geht.